Quoi cultiver
Pour commencer, choisissez des cultures rapides, peu exigeantes en lumière, qui se récoltent avant de fleurir. Les durées sont indicatives, depuis le semis :
| Culture | Lumière (PPFD) | Durée d'éclairage | Première récolte |
|---|---|---|---|
| Micro-pousses | 150 µmol/m²/s | 16 h | 7 à 21 jours |
| Mesclun (jeunes pousses) | 250 µmol/m²/s | 16 h | 21 à 30 jours |
| Roquette | 250 µmol/m²/s | 14 h | 30 à 40 jours |
| Laitue | 250 µmol/m²/s | 16 h | 30 à 60 jours |
| Basilic | 300 µmol/m²/s | 16 h | 40 à 60 jours |
| Ciboulette | 250 µmol/m²/s | 16 h | 60 à 90 jours |
Les salades poussent bien entre 16 et 22 °C environ, la ciboulette jusqu'à 24 °C ; le basilic préfère plus de chaleur (20 à 27 °C). Groupez sur un même niveau des cultures aux besoins proches. Toutes les cultures du site sont dans les fiches légumes.
Le matériel minimal
- Une étagère avec 50 à 70 cm de hauteur utile par niveau pour les laitues et le basilic (30 à 50 cm suffisent pour les micro-pousses).
- Une barre ou réglette LED horticole par niveau, de la longueur de l'étagère. La sélection de barres pour étagères donne leurs chiffres utiles.
- Une minuterie pour une durée d'éclairage régulière.
- Des pots percés de 1 à 3 L ou des plateaux, avec soucoupes, et du terreau horticole.
- Un petit ventilateur pour brasser l'air, et un thermo-hygromètre à hauteur des plantes.
La liste complète, à cocher, et les règles de sécurité (eau et électricité) sont dans Démarrer une culture indoor.
L'éclairage d'une étagère
Pour des salades (250 µmol/m²/s), un niveau d'étagère de 60 × 30 cm demande environ 21 W réels ; le basilic (300 µmol/m²/s) un peu plus. Ces valeurs viennent du tableau Puissance selon la taille de l'espace. Sur une étagère ouverte, une partie de la lumière se perd sur les côtés : prévoyez un peu de marge.
Calculer pour une étagère de 60 × 30 cm (laitue)
Le calculateur s'ouvre avec la laitue et ces dimensions : changez la culture ou la taille, il indique la puissance, le nombre de barres, leur hauteur et la consommation. Pour régler la hauteur et la durée d'éclairage, voir LED pour semis et boutures et Hauteur de suspension.
Budget de départ type
Ordre de grandeur pour équiper un niveau d'étagère de salades : la lampe de la gamme qui correspond à la puissance calculée, les accessoires de la liste ci-dessus et l'électricité de l'éclairage.
| Poste | Fourchette de prix |
|---|---|
| Réglettes et barres pour étagère (lot), pour environ 21 W | 45 à 130 € |
| Minuterie mécanique | 5 à 10 € |
| Thermo-hygromètre | 5 à 15 € |
| Petit ventilateur à pince | 20 à 40 € |
| Matériel, total | 75 à 195 € |
| Électricité de l'éclairage (16 h par jour, 0,20 € le kWh) | ≈ 2 € par mois (24 € par an) |
Sans compter l'étagère, les pots, le terreau et les graines. Prix relevés sur Amazon.fr le 1er octobre 2026, à titre indicatif : fourchettes par gamme, arrondies, qui varient selon les marques et les périodes.
Pour choisir la lampe elle-même, voir les meilleures lampes du mois pour une étagère, mises à jour chaque mois.
Les premières semaines
Exemple pour une laitue, une roquette ou un basilic en terreau. Les durées varient selon la variété, la température et la lumière.
- Avant de semer : montez la lampe, la minuterie et le ventilateur, puis laissez tourner 24 à 48 h en surveillant la température et l'humidité.
- Semaine 1 : semez dans un terreau humide, graines peu enterrées. La laitue lève en 2 à 7 jours (15 à 20 °C), la roquette en 2 à 5 jours, le basilic en 5 à 10 jours (20 à 25 °C). Allumez la lumière, à intensité réduite, dès l'apparition des premières feuilles. Détails dans Semer.
- Semaines 1 à 3 : éclaircissez pour garder un plant par godet, augmentez la lumière progressivement et arrosez quand le terreau sèche en surface.
- Semaines 3 à 8 : lumière à pleine intensité. Le mesclun se coupe dès 3 à 4 semaines, la laitue se cueille feuille à feuille dès 4 à 6 semaines environ, le basilic se pince au-dessus d'une paire de feuilles.
- Ensuite : semez un peu toutes les 1 à 2 semaines (salades) ou toutes les 3 à 4 semaines (basilic) pour récolter en continu. Voir Planifier une production continue.
Les micro-pousses suivent un rythme plus court : 2 à 4 jours dans l'obscurité, puis la lumière, et une récolte au ciseau entre 7 et 21 jours. Voir Micro-pousses pas à pas.
Si les plantes filent (tiges longues et pâles), la lumière est trop faible ou trop loin. Si les feuilles blanchissent, elle est trop forte ou trop proche. Les signes sont détaillés dans Trop ou pas assez de lumière.
Pour noter chaque semaine la hauteur de la lampe, la température, le pH et vos observations, imprimez le carnet de suivi (gratuit).
Pour aller plus loin
Articles de conseil sur les questions qui se posent au début :
- Quels légumes cultiver facilement en intérieur quand on débute ?
- Combien d'heures de lumière par jour pour des plantes d'intérieur ?
- À quelle hauteur placer une lampe LED au-dessus des plantes ?
- Faut-il éteindre la lampe de culture la nuit ?
- Hydroponie ou terreau : que choisir pour débuter ?
- Comment se débarrasser des moucherons dans les pots ?
- Comment savoir si mes plantes manquent de lumière ?
- Pourquoi mon basilic d'intérieur s'allonge-t-il et jaunit-il ?
- Comment réussir des micro-pousses sur une étagère ?
Quand la première récolte est réussie, vous pouvez passer aux légumes fruits : voir Cultiver dans une tente.